Qualche suggerimento per gli sport invernali

PRIMA DI PARTIRE, CONSIGLI UTILI
Una valutazione d'obbligo è quella delle condizioni meteorologiche: in montagna il tempo cambia rapidamente ed è bene non farsi cogliere impreparati. Il pericolo maggiore è quello delle valanghe, quindi accertatevi che la zona dove intendete andare, non sia a rischio. Nel bollettino neve viene indicato il grado di pericolo.

Valutare la propria resistenza fisica e allenamento, in base al percorso prescelto.

Andare in montagna d'inverno può essere rischioso senza l'accompagnamento di una guida. Se decidete di partire da soli, accertatevi di conoscere bene il percorso e di avere con voi una cartina topografica, oltre all'equipaggiamento adatto.



EQUIPAGGIAMENTO
In montagna, gli sport come lo sci da fondo, lo sci alpinismo, l'escursionismo con le racchette da neve, richiedono un abbigliamento a strati, o a "cipolla". Questo utile accorgimento, vi permetterà di togliere gli indumenti più pesanti, ma restare sempre ben coperti, una volta che la temperatura corporea sarà aumentata in seguito all'esercizio fisico.

Sono molto utili gli indumenti isolanti, ma traspiranti.

Consigliamo anche l'utilizzo di ghette, che hanno lo scopo di evitare che la neve entri nello scarpone, quando si affonda.

Una buona abitudine è quella di portare sempre uno zainetto dove mettere: calzini e maglietta di ricambio, una felpa pesante, guanti, sciarpa, berretto, occhiali, crema da sole e qualche alimento energetico, in caso di calo di zuccheri. State attenti però a non appesantire lo zaino con oggetti inutili.